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Kurse & Workshops in Aikido-Meditation

Friedfertige Kampfkunst für den Alltag

Eine friedfertige Kampfkunst? In diesem scheinbaren Paradox liegt für mich die Faszination des Aikido für uns heute. Aikido möchte die Kunst lehren, sich klug zu schützen, ohne selbst Gewalt anzuwenden – das eigene Wohl zu fördern, wie auch das Wohl der anderen zu achten. (Mehr dazu im Anschluss an Kurstermine, kostenlose Vorträge und Workshop-Termine)

 

Kurse in Bonn

Sie können jederzeit einsteigen – ob Sie sich sportlich fühlen oder nicht. Anfängliche Koordinationsschwierigkeiten sind normal und lassen erfahrungsgemäß nach zwei bis drei Übungsstunden nach. Die Übungseinheiten sind in sich abgeschlossen.

Zeit
Mittwoch, 18:00 - 19:15 Uhr
Donnerstag, 7:30 - 8:30 Uhr
Donnerstag, 19:15 - 20:30 Uhr

Monatsbeitrag
1x pro Woche 30,- €, 2x pro Woche 45,- €, Pauschale für alle Wochenkurse 50,- €. 10% Rabatt bei Bezahlung des Jahresbeitrag.

Ort
Bewegungszentrum Takenosono, Bornheimer Straße 17a, Bonn, (in der Nähe des Alten Friedhof/ Haltestelle „Stadthaus“)

www.takenosono.de

Probestunde
Gerne können Sie eine kostenlose Probestunde machen. Bitte kommen Sie eine Viertelstunde vor Trainingsbeginn. Bringen Sie bitte bequeme Sportkleidung mit, Probeanzüge habe ich vorrätig. Wir üben barfuß.

 

Kostenlose Kurz-Vorträge

Wer sich zunächst informieren möchte, ist herzlich zu einem der kostenlosen Kurzvorträge eingeladen:

2017: 19.10, 23.11., jeweils um 20:45 bis ca. 21:45 Uhr nach dem Abendtraining.

 

Workshops zum Vertiefen einzelner Themen

Um einzelne Themen zu vertiefen, eignen sich diese Samstags-Workshops. Das Training findet wie gewohnt statt, der Fokus liegt lediglich etwas mehr auf einem einzelnen Thema. Ich freue mich, Sie bei dem einen oder anderen Termin begrüßen zu dürfen.

Datum / Zeit / Kosten
2017: 4. November, 9. Dezember.

Samstags, jeweils von 16.30 bis 19.30 Uhr. Kosten: 30,- €.

Ort
Bewegungszentrum Takenosono, Bornheimer Straße 17a, Bonn (in der Nähe des Alten Friedhof/ Haltestelle „Stadthaus“) www.takenosono.de

Anmeldung
Anmeldefrist ist jeweils bis eine Woche vor dem Termin. Gerne können Sie auch danach noch nachfragen - vielleicht wird noch ein Platz kurzfristig frei. Als Anmeldung reicht eine kurze Mail an christina(at)barandun(dot)de.

 

Hintergründe zu Aikido-Meditation

Friedfertige Kampfkunst für den Alltag? Mit dieser spannenden Aufgabe vor Augen lädt Aikido in jeder Übungsstunde dazu ein, sich immer wieder neu zu betrachten und sich selbst und anderen immer achtsamer zu begegnen. Aikido wird so zu einer Meditation über sich selbst in der Begegnung.

 

Meditativer Stil

Ich unterrichte in dem meditativen Aikido-Stil nach Dirk Kropp. Er ist nicht sportlich-akrobatisch, sondern meditativ-selbstreflexiv. Er steht in der Tradition der persönlichkeitsbildenden Zen-Wege Japans. Daher ist er auch geeignet für den Einstieg in einem höheren Alter.

Konzentration und Achtsamkeit sind die Grundlagen, um die oft sensiblen Fähigkeiten auszubauen, zu vertiefen und zu verinnerlichen. Daher konzentrieren wir uns auf wenige Techniken, die wir langsam und bewusst üben.

Die Übungen basieren auf alltäglichen, natürlichen Bewegungen und sind erfahrungsgemäß für die meisten Menschen erlernbar.

Diese langsamere, bewusste Art des Übens erleichtert es, die vielen komplexen körperlichen, mentalen und sozialen Themen in Ruhe zu bearbeiten und körperlich umzusetzen. Die kleine Auswahl reicht völlig: an ihnen lassen sich alle Prinzipien und relevanten Fähigkeiten entwickeln.

 

Üben ohne Leistungsdruck

Das persönliche Üben steht im Vordergrund – ohne Leistungsdruck. Jede Aikido-Stunde ist in sich abgeschlossen. Damit kann jede und jeder im eigenen Rhythmus an denjenigen Themen arbeiten, die gerade aktuell sind:

  • natürliche Beweglichkeit & gesunde Fitness
  • Selbstverteidigung – Sicherheit & Präsenz im Alltag
  • sicheres Fallen & Rollen zur Vorbeugung von Verletzungen bei Unfällen
  • Konzentrationstraining & mentale Stärke
  • Koordination & Standfestigkeit
  • Stressbewältigung – mit Angriffen gelassen umgehen
  • gute Kontaktfähigkeit – souverän & einfühlsam
  • ... oder man freut sich einfach nur daran, miteinander zu üben.

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